目的を明確に
史上最速で梅雨が明け、いきなり猛暑日が続いております。トレーニングも無理はせず、健康第一でやっていきましょうね。 さて、今日は鍛える目的についてです。これからトレーニングを始める方もすでにトレーニングを始めている方も一旦立ち止まって考えてみましょう。 どうしてトレーニングするのですか？ 痩せたいからなどの理由が多く出てきそうですが、どのような体になりたいのかまで明確に考えたことありますか？ ここを […]
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「トレーニング」の検索結果7件
トレーニング
体重計に踊らされるな！
こうです！ 「体重が減らない」「食事管理しているのに体重増えた」よくこんな声を耳にします。 また、毎日体重図って管理しています！という方も多くいます。 僕はというと、ほとんど体重計にのりません。 なぜかというと体重計を信じていないからです。 というわけで、今日は体重についてのお話です。 体重計は高田純次だと思え！ 何を言いたいかというと、数値は適当だということです。 アナログ式とデジタル式A社とB […]
腹筋割るのに大切なのは腹筋運動ではない
こうです！ 今日は腹筋を割るのに大切なことをお伝えしていきますね。 腹筋運動しないで腹筋割れるわけないだろう！という方は、ぜひ読んでください。 腹筋はすでに割れている 皆様ご存じでしょうか？「腹筋は生まれた時から割れてます」 しかも「生まれた時からシックスパック」です。 腹筋はごく初期の胎児の時点で完了していてヒトは生まれながらのシックスパックであり、その気になれば死ぬまでシックスパックでいられる […]
継続できない理由
こうです！ よく「どうすれば続けられますか？」と聞かれます。 その答えは3つ①完璧をめざさない②言い訳を切り捨てる（改善する）③目標を明確にするです。 私はもともと、続けることがとても苦手でした。そんな私がターザンの読者企画から4年間トレーニングを継続できたのはこの3つを実践したからでした。 というわけで、いってみましょう！ 完璧を目指さない 「明日から毎日筋トレしよう！」「甘いものを完全にやめよ […]
３０代・４０代の為の、ダイエット成功理論
たろう ３０代になってから太りやすくなったよ。。。 マッスル大塚 たろうさんは、痩せるためにどんなことしてるの？ たろう 毎日走って、食事制限してるよ！ マッスル大塚 筋トレはどんなことしてるのかな？ たろう 腕立てとスクワットと腹筋を毎日100回やってる！！ 年齢と共に、体重が落ちないといった相談をよく受けます。 そして、そういった方の多くが、「トレーニングは結構しっかりとやっているんだけどね。 […]
トレーニングメソッド（基本的な考え方）
体脂肪20％、ラーメン大好き、ご飯大盛り、毎月風邪をひくほど体調管理ができていなかった僕が、どうやって3ヶ月で肉体改造を成功させたのか。 これから、ダイエットや肉体改造を始めようとしている方のお役に少しでも立てればと思っています。 まずは、Tarzanの『脱げるカラダ』という企画でグランプリを受賞するまでに実践していた、その基本的な考えをまとめました。 たろう どうせ、ジム通って、食 […]
自己紹介【こうって誰？】
生い立ち １９８１年８月 東京生まれ東京育ち 祖父の代から続く、ビルメンテナンス会社の３代目 何不自由なく、２才ごろから居酒屋に連れていかれ、一升瓶を抱えて寝る生活 普通に思春期を迎えて、普通に大学生活を謳歌し卒業 実家を継ぐ気は全くなく、就活は記念受験の電通のみ（見事に落とされる） カナダにワーキングホリデーで１年半移住 帰国後、超一流ホテルに勤務 勤務中に志が立ち、家業を継ぐ決心をする ２０１ […]